Врачдиетолог назвала альтернативные напитки для продуктивного дня:
Какао — улучшает кровоснабжение мозга благодаря флаванолам.
Чай мате — мягко тонизирует за счёт матеина, теобромина и теофиллина.
Напитки с женьшенем — помогают улучшить память и снизить стресс.
Ещё не забывайте пить достаточно воды.
«Именно вода — ключевой элемент для поддержания когнитивных функций. Изза её дефицита снижается работоспособность, ухудшается память и падает концентрация», — напомнила в беседе с «Москвой 24» врачдиетолог Дарья Русакова.
Кофе в списке нет. Он, конечно, бодрит за счёт кофеина, но есть риск превысить дозу. Оптимальная — не более трёх чашек в день. Гипертоникам лучше обсудить этот вопрос с врачом.
